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Nov 29, 2023

Cosa sono le caramelle gommose al collagene? Benefici per la salute, rischi e altro ancora

It’s no surprise that collagen gummies have become wildly popular in recent

Non sorprende che le caramelle gommose al collagene siano diventate molto popolari negli ultimi anni. Il collagene è un integratore di tendenza, con persone che assumono peptidi di collagene (che sono piccoli pezzi di collagene) per migliorare l'elasticità e l'idratazione della pelle, secondo la Cleveland Clinic. Si prevede che l’industria del collagene crescerà di oltre il 10% entro il 2030, osserva un recente rapporto di settore.

Gli integratori gommosi in generale sono decollati (forse perché hanno il sapore di caramelle ma fanno affermazioni che promuovono la salute - un ipotetico vantaggio per tutti), e anche l'industria degli integratori gommosi dovrebbe crescere, di circa il 5% in cinque anni, secondo una ricerca di mercato.

Combina la popolarità del collagene con l'amore delle persone per le caramelle gommose e avrai un integratore vivace. Ma solo perché le caramelle gommose al collagene stanno ricevendo un sacco di pubblicità, ciò non significa necessariamente che siano una schiacciata per la tua salute.

Qui scopri cosa devi sapere sulle caramelle gommose al collagene e se vale la pena farne scorta.

Le caramelle gommose al collagene sono un integratore progettato per aiutare la tua salute, principalmente la pelle, le unghie, le articolazioni e le ossa.

Allora, cos’è esattamente il collagene? Il collagene è quasi ovunque nel tuo corpo, presente nella pelle, nei tendini e nei muscoli, osserva la Cleveland Clinic. "È una delle proteine ​​più abbondanti nel corpo, responsabile della forza della pelle, dei muscoli, delle ossa e del tessuto connettivo", afferma Jamie R. Manning, MD, dermatologo certificato double board e chirurgo di Mohs specializzato in pelle chirurgia oncologica e dermatologia estetica e procedurale.

Il collagene svolge un ruolo particolarmente importante nella pelle. Il problema è che invecchiando perdiamo parte di quel collagene ed è più difficile per il corpo continuare a produrlo, osserva la Mayo Clinic. È qui che entrano in gioco i peptidi di collagene.

"La teoria alla base dell'integrazione di collagene è che possiamo aumentare il collagene del nostro corpo ingerendo collagene sotto forma di polveri, compresse o caramelle gommose per migliorare la qualità della pelle e vedere benefici anti-invecchiamento", afferma il dottor Manning.

Se sei vegano o vegetariano, probabilmente ti piacerebbe sapere da dove proviene questo collagene. "La maggior parte dei prodotti al collagene derivano da prodotti animali come manzo, maiale o pesce", afferma Manning. Oltre al collagene, le caramelle gommose conterranno un ingrediente che conferisce loro la consistenza, che si tratti di pectina (dalla frutta) o gelatina (derivata da animali), oltre a qualche tipo di aroma, come il succo d'arancia.

Lo scopo delle caramelle gommose al collagene – e degli integratori di collagene in generale – è ipoteticamente quello di promuovere l’anti-invecchiamento. "Hanno lo scopo di ridurre le rughe della pelle e ispessire i capelli", afferma Vicki Shanta Retelny, RDN, dietista-nutrizionista registrata con sede a Chicago e conduttrice del podcast Nourishing Notes. "Il collagene è un componente importante del tessuto connettivo; fornisce struttura alla pelle e rende le articolazioni e le ossa forti", afferma Retelny.

Ecco alcune delle principali funzioni presunte degli integratori di collagene, come le caramelle gommose, secondo la Harvard TH Chan School of Public Health:

Oltre ad assumere il collagene in forma gommosa, puoi anche assumere un integratore di collagene in capsule o polvere (le persone di solito aggiungono questa polvere al caffè o ai frullati).

Un altro modo per ottenere questi peptidi? Dal brodo di ossa. Secondo la Cleveland Clinic, le lische di manzo, pollo o pesce bollite sono una ricca fonte di collagene.

Gli alimenti ricchi di proteine ​​​​sono anche utili per aiutare il corpo a produrre il proprio collagene, così come gli alimenti ricchi di vitamina C (come agrumi e verdure a foglia verde) e quelli con zinco e rame, secondo la Cleveland Clinic.

Per quanto riguarda i tipi di caramelle gommose al collagene presenti sul mercato? Puoi acquistare caramelle gommose al collagene standard realizzate con (nessuna sorpresa qui!) Collagene, un prodotto di derivazione animale. Puoi anche trovare "caramelle gommose al collagene vegane", ma è importante conoscere la differenza. "Tutti i prodotti che dichiarano di essere 'vegani' o 'vegetariani' in realtà non contengono collagene, ma contengono ingredienti che stimolano il collagene come la vitamina C o lo zinco che sono coinvolti nella sintesi del collagene", afferma Manning.