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Jan 07, 2024

Cinque bacche per chi soffre di malattie della tiroide

Green grapes: A healthy diet can prevent thyroid disease and aid patients’

Uva verde: Una dieta sana può prevenire le malattie della tiroide e favorire il recupero dei pazienti. Secondo il dottor Tran Thi Tra Phuong della Nutrihome Nutrition Clinic System, le persone con malattie della tiroide dovrebbero mangiare uva regolarmente. Ogni 100 g di uva contengono 69 kcal, 0,9 g di fibre, 191 mg di potassio, 3,2 mg di vitamina C, 10 mg di calcio e 14,6 μg di vitamina K.

L’uva contiene forti flavonoidi antiossidanti che possono aiutare il corpo ad eliminare le tossine e rimuovere gli agenti dannosi per la ghiandola tiroidea. Questo frutto contiene anche altri nutrienti come calcio e potassio, che forniscono energia e aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

Fragole:I componenti nutrizionali in 100 g di fragole includono: 35 kcal, 1,8 g di fibre, 12 mg di calcio, 89 mg di potassio, 0,28 mg di manganese e 56 mg di vitamina C. Le fragole contengono due antiossidanti (antociani, ellagici) che possono prevenire il cancro , combattono le infiammazioni e proteggono l'organismo dalle malattie cardiovascolari.

Gli antociani possono aiutare a distruggere i radicali liberi in modo che le cellule possano funzionare normalmente. L'ellagico aiuta a prevenire la rapida crescita delle cellule tumorali. Le persone con malattie della tiroide dovrebbero scegliere fragole con steli verde brillante e buccia di colore uniforme.

Mirtilli: Le persone con ipotiroidismo hanno livelli più elevati di radicali liberi dannosi rispetto alle persone senza la malattia. I mirtilli contengono pterostilbene che può aiutare a prevenire l'influenza dei radicali liberi e limitare la produzione e la crescita di cellule anormali.

Il dottor Phuong ha affermato che i mirtilli contengono anche vitamine e minerali che migliorano la salute e rafforzano il sistema immunitario. Ogni 100 g di mirtilli contengono 57 kcal, 84,2 g di acqua, 2,4 g di fibre, 6 mg di calcio, 77 mg di potassio, 0,336 mg di manganese e 9,7 mg di vitamina C.

Gli adulti dovrebbero mangiare circa 128-150 g di mirtilli al giorno, tre volte alla settimana, che equivalgono a 1-2 bicchieri di succo al giorno.

Lamponi:In 100 g di lamponi del valore di 43 kcal, i componenti nutrizionali sono: 35% vitamina C, 32% manganese, 25% vitamina K, 8% rame e 6% folato.

I lamponi sono ricchi di manganese, che è essenziale per la funzione cerebrale, aiuta a migliorare la memoria e riduce l’infiammazione causata da lesioni che portano a disturbi della tiroide, oltre a prevenire i disturbi della tiroide. Migliorano anche il recupero delle cellule danneggiate.

Ciliegie:In 100 g di ciliegie, i nutrienti includono 63 kcal, 2,1 g di fibre, 13 mg di calcio, 11 mg di magnesio, 222 mg di potassio, 0,07 mg di manganese e 7 mg di vitamina C. Il frutto della ciliegia contiene molti buoni antiossidanti per il corpo come il betacarotene, la zeaxantina e la luteina, che aiutano a combattere le infiammazioni e a prevenire l'invecchiamento e gli agenti cancerogeni.

Inoltre, riduce l’assorbimento del colesterolo cattivo nel sangue, proteggendo il cuore. I pazienti possono mangiare le ciliegie crude, spremerle o mangiarle con l'avena.

Il dottor Phuong consiglia alle persone con sintomi anormali come stanchezza costante senza causa evidente, perdita di peso, gola gonfia o difficoltà di deglutizione di consultare uno specialista in endocrinologia - diabete mellito per la diagnosi precoce della malattia e un trattamento efficace.

Durante il trattamento, i pazienti devono aderire ai farmaci e ad una dieta e uno stile di vita sani.