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Mar 27, 2023

Recensione: le 7 polveri verdi virali più popolari del 2023

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Mangiate le verdure, ragazzi. Ma anche gli adulti possono berli.

Le polveri verdi sono apparse su tutti i social media durante la pandemia, subito dopo il caffè mantecato e le bibite prebiotiche.

Marchi come Bloom Nutrition e AG1 sono ovunque, trascendono TikTok e vengono mescolati nei tuoi annunci podcast preferiti e persino nelle stazioni di notizie locali come miscele di bevande "it" da provare.

Tuttavia, l'idea di bere verdure è in circolazione da un po', come ad esempio i succhi purificanti e i frullati verdi. Poiché per alcuni assumere la dose giornaliera di nutrienti è sempre stato difficile, non c'è da meravigliarsi che questi metodi siano stati popolari nel corso dei secoli.

Bere polveri e bevande verdi è un modo sano per mantenersi in forma, aumentare il sistema immunitario o mantenersi energici? Abbiamo chiesto alla dietista Jennifer Maeng tutto ciò a cui potevamo pensare quando si tratta di verdure, compresi i benefici per la salute, i rischi e altro ancora. Con la sua esperienza come dietista, autrice di due libri sulla nutrizione e la fondazione del suo studio privato specializzato in salute intestinale, chi meglio chiedere?

Continua a leggere per i suoi consigli da esperto e poi la nostra recensione di ciascuno dei migliori marchi che puoi acquistare in questo momento.

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Quindi sì, è verde e sotto forma di polvere, ma cosa c'è veramente all'interno delle bottiglie e dei barattoli che abbiamo visto sui social media?

Se scegli un marchio di alta qualità, la risposta dovrebbe essere porzioni di verdure a foglia verde come cavoli o spinaci, oltre ad altre vitamine e minerali che tipicamente provengono da frutta e verdura. Vengono poi polverizzati sotto forma di polvere e fatti per essere facilmente sciolti in acqua per una bevanda verde da portare sempre con sé.

"Le polveri verdi stanno avendo di nuovo il loro momento grazie alla loro facilità d'uso", ha detto Maeng. "Queste polveri verdi di solito forniscono al consumatore alcune vitamine e minerali che potrebbero non consumare nella loro dieta. Sappiamo che il consumo di quantità adeguate di verdura e frutta è associato a una vita più sana e a una ridotta morbilità. Queste polveri facilitano il consumo aggiungi ciò di cui un individuo può aver bisogno. Sono facili da realizzare e rappresentano una soluzione rapida per chi potrebbe avere un'agenda fitta di impegni."

Allora perché dovresti scambiare le tue bevande energetiche con un bicchiere di verde? Maeng dice che anche se, prima di tutto, dovresti mangiare bene e magari anche aggiungere un multivitaminico di alta qualità alla tua dieta, ma puoi scegliere di aggiungere anche una bevanda verde di qualità, o al posto della vitamina.

"[Le polveri verdi] possono essere considerate come una 'polizza assicurativa' e ci aiutano a soddisfare i nutrienti che potrebbero mancare nella nostra dieta. La maggior parte degli americani non consuma la quantità raccomandata di verdure e questo può esporci a carenze. Le polveri verdi contengono sostanze nutritive come zinco, vitamina A, C, E e antiossidanti come beta carotene e luteina che possono rafforzare il nostro sistema immunitario", ha spiegato Maeng.

Infine, un vantaggio piuttosto semplice di queste polveri può essere il supporto per i palati più esigenti che non assumerebbero abbastanza frutta e verdura alla vecchia maniera.

Quelli verdi? Ebbene, in realtà sì! Quando si esaminano gli ingredienti di una polvere di verdure, possono variare, ma molti includono verdure a foglia scura che sono un'ottima fonte di fibre, vitamina C e antiossidanti. Tuttavia, possono anche includere una miriade di altre prelibatezze a cui puoi tenere d'occhio quando leggi i dati nutrizionali.

"Alcune polveri verdi possono includere carote, mirtilli, melograno e persino bacche di goji, che contengono tutte le loro potenti sostanze fitochimiche", ha detto Maeng. "I fitochimici sono ciò che dà a una pianta il suo colore e gli studi li associano a un miglioramento della salute. Queste miscele con frutta e verdura aggiuntive aiutano a ridurre l'incidenza di malattie come malattie cardiovascolari e cancro. Se puoi, prova a comprare una polvere verde organica per evitare qualsiasi pesticidi sintetici o irradiazione."