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Jul 25, 2023

Cosa pensano davvero gli esperti delle polveri verdi

It’s hard to go on social media without seeing a fitness influencer or

È difficile andare sui social media senza vedere un influencer del fitness o una celebrità attenta alla salute che pubblicizza le polveri verdi.

Marchi famosi come Athletic Greens, Ora, Bloom e 1st Phorm hanno esclusivi mix verdi in polvere che puoi facilmente combinare con l'acqua per creare una bevanda che ti aiuta a soddisfare il tuo fabbisogno vitaminico quotidiano consumando anche potenti supercibi, o almeno così dicono.

Essenzialmente, queste polveri verdi sono frutta o verdura secca che vengono mescolate in forma di polvere, secondo Carlie Saint-Laurent Beaucejour, dietista registrata e proprietaria di Crave With Carlie, uno studio di nutrizione virtuale.

Poiché è noto che frutta e verdura promuovono la salute dell’intestino, aumentano il sistema immunitario e aumentano i livelli di antiossidanti, queste verdure in polvere affermano di fare lo stesso, ha affermato Saint-Laurent Beaucejour.

Gina Milano, dietista clinica presso la Stanford Health Care in California, ha affermato che, sebbene i vantaggi riportati varino da miscela a miscela, la maggior parte dei prodotti promettono anche di aiutarti a mantenere i livelli di energia durante il giorno e si dice che alleviano il gonfiore e supportano la funzionalità epatica.

In altre parole, le affermazioni dicono che un misurino di queste polveri verdi può fare molto.

Qui, gli esperti condividono se queste polveri verdi mantengono le loro promesse e cosa sapere sulle miscele che stai bevendo.

Secondo Milano, anche se i produttori di polveri verdi sembrano vantare tutti i tipi di benefici accattivanti, la maggior parte di queste polveri non sono regolamentate dalla Food and Drug Administration, il che significa che non sono state sottoposte a un processo che dimostri che mantengono pienamente le promesse. .

"Molti... questi diversi prodotti diranno qualcosa del tipo 'queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia'", ha detto Milano. "Quindi, anche se stanno pubblicizzando tutte queste grandi affermazioni, stanno ancora dicendo, in caratteri molto piccoli, ovviamente, 'Ehi, solo perché tu lo sappia, questo non è regolamentato dalla FDA.'"

Per le polveri che non sono regolamentate dalla FDA, qualsiasi affermazione relativa alla prevenzione di malattie o al trattamento di una condizione di salute non viene esaminata. E la composizione esatta dei complessi superfood che prevengono le malattie è sconosciuta, ha aggiunto Milano.

"Non ci sono molte ricerche sui prodotti superfood o sulle miscele verdi, il che immagino non sorprenda poiché molti di questi prodotti variano da miscela a miscela in base al marchio [e] alla produzione", ha affermato Milano.

Queste polveri verdi sono realizzate con miscele brevettate, quindi mentre i componenti delle polveri sono elencati sull'etichetta (come spirulina, erba medica in polvere, succo di erba di grano in polvere), ciò che manca è la quantità di ciascuno presente nel prodotto.

Troverai queste informazioni nell'elenco completo degli ingredienti, accanto o sotto la quantità di vitamine e minerali nel prodotto. Ad esempio, quando si tratta di Athletic Greens, questi ingredienti superfood sono raggruppati in miscele come "Complesso di superfood crudo alcalino e denso di nutrienti" e "Estratti, erbe e antiossidanti ricchi di nutrienti". Per Ora, puoi trovarli sotto "Miscela di erba alcalinizzante organica" e "Miscela di verdure alcalinizzanti organiche".

Gli ingredienti elencati in quest'area sono parole d'ordine che probabilmente associ alla salute e non hai torto: gli studi dimostrano che consumare quantità specifiche di questi elementi può essere benefico, in particolare spirulina e matcha, ha osservato Milano.Ma poiché non si sa quanti di questi prodotti siano effettivamente presenti in queste miscele, non si sa nemmeno se ce ne siano abbastanza per fare del bene al tuo corpo.

"Non sappiamo quanto sia effettivamente incluso, quindi l'efficacia è davvero difficile da determinare", ha detto, "penso che nel complesso sia difficile promettere tutte queste indicazioni sulla salute che in genere raccomandano".

Sebbene alcune informazioni sulla composizione dei complessi di superalimenti o delle miscele brevettate siano oscure, Milano ha affermato di essere fiduciosa che le promesse di vitamine e minerali sull'etichetta siano più semplici.

Queste polveri verdi sono un modo semplice per ottenere le tue vitamine, ha spiegato, quindi puoi considerarle come una vitamina quotidiana a tutto tondo.