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Jul 27, 2023

Le polveri verdi che tutti bevono funzionano davvero?

Anne Taylor is a writer with a BA in Journalism and a passion for storytelling.

Anne Taylor è una scrittrice con una laurea in giornalismo e una passione per la narrazione. Il suo lavoro è stato pubblicato su una varietà di siti Web tra cui Mental Floss e Well + Good, e recentemente ha pubblicato il suo primo romanzo, What it Takes to Lose. Quando non scrive, Anne ama viaggiare (19 paesi e oltre), trascorrere del tempo all'aperto e giocare con il suo cane Pepper. Per saperne di più...

Le polveri verdi sono una tendenza salutistica che non sembra mai tramontare. Queste polveri sostengono di integrare e persino sostituire l'assunzione giornaliera di frutta e verdura, ma è davvero così?

Ecco cosa possono e non possono fare le polveri verdi per te, direttamente da un dietista registrato.

Cosa sono le polveri verdi?Quali sono i vantaggi delle polveri verdi?Cosa cercare in una polvere verdeCome si usano le polveri verdi?

Le polveri verdi sono polveri costituite da una miscela di verdure verdi, frutta ed erbe aromatiche essiccate e macinate fino a ottenere una polvere fine. Queste polveri sono progettate per essere miscelate con acqua o altre bevande, rendendole un modo comodo e semplice per integrare la tua dieta.

"Alcune polveri verdi contengono anche vitamine, minerali, prebiotici o probiotici aggiunti", ha affermato Marie Spano MS, RD, CSCS, CSSD e Dymatize Nutrition Consultant.

Una polvere di verdure verdi di alta qualità, aromatizzata naturalmente, che ha davvero un sapore delizioso.

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Alcuni degli ingredienti più comuni nelle polveri verdi includono spinaci, cavoli, broccoli, erba di grano, spirulina, clorella ed erba medica. Questi ingredienti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per la salute e il benessere generale.

Se utilizzate per integrare una dieta equilibrata, le polveri verdi possono offrire alcuni benefici per la salute. Uno dei principali vantaggi delle polveri verdi è che forniscono una fonte concentrata di nutrienti.

Come accennato in precedenza, molte polveri verdi contengono una varietà di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per la salute e il benessere generale. Incorporando una polvere verde nella tua routine quotidiana, puoi assicurarti di assumere abbastanza di questi nutrienti per supportare le funzioni del tuo corpo.

Questa polvere contiene antiossidanti per supportare un sistema immunitario sano.

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A seconda degli ingredienti utilizzati nelle specifiche polveri verdi, questi prodotti possono anche aiutare a migliorare la digestione, rafforzare l’immunità e aumentare l’energia. Tuttavia, sebbene le polveri verdi possano essere utili per aggiungere nutrienti e composti vegetali alla dieta, non dovrebbero essere considerate un sostituto delle verdure a foglia verde, osserva Spano.

"Anche se sappiamo che le verdure a foglia verde sono salutari, non sappiamo molto delle polveri verdi", ha detto. "Non possiamo presumere che le polveri verdi trasformate siano altrettanto benefiche delle verdure a foglia verde."

Questo non vuol dire che le polveri verdi siano necessariamente dannose per te, ma non dovresti acquistarle dando per scontato che sostituiranno la vera frutta e verdura.

Questa polvere di prima qualità contiene un lungo elenco di verdure in polvere, supercibi, probiotici, fibre ed enzimi.

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Quando acquisti una polvere verde, ci sono alcune cose da tenere a mente. Innanzitutto, cerca un prodotto che contenga una varietà di verdure, frutta ed erbe aromatiche. Ciò garantirà di ottenere un ampio spettro di nutrienti.

Questa polvere contiene un mix di 39 diversi frutti, verdure e supercibi, come broccoli in polvere, clorella ed erba d'orzo.

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Successivamente, controlla l'elenco degli ingredienti per eventuali additivi o riempitivi. Alcune polveri verdi contengono dolcificanti o aromi artificiali, che possono essere dannosi per la salute, quindi ti consigliamo di cercare prodotti privi di conservanti, coloranti artificiali e altri additivi.

Infine, leggi le recensioni degli altri utenti per avere un'idea del sapore del prodotto e del suo funzionamento. Tieni presente che il corpo di ognuno è diverso, quindi ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te. Potrebbe essere necessario testare alcune polveri verdi diverse finché non ne trovi quella che ti piace.

Questa opzione al gusto di cioccolato di Garden of Life maschera la maggior parte delle verdure e rende più divertente bere le vitamine.