Notizia

Sep 01, 2023

Cosa fa la vitamina C per la tua pelle? Benefici del siero, spiegati i rischi

Few things seem less sexy than vitamins and minerals. Tamper-proof green and

Poche cose sembrano meno sexy delle vitamine e dei minerali. Le bottiglie verdi e gialle a prova di manomissione e le pillole puzzolenti all'interno non sono le prime cose a cui la maggior parte delle persone pensa quando si tratta di apparire giovani e belle. Ma l’industria della cura della pelle è comunque impegnata a promuovere i sieri alla vitamina C come idratanti antietà. E sembra che funzioni.

Tra profitti, campagne pubblicitarie e storie di successo virali, i dirigenti del settore sembrano sapere di avere qualcosa che spesso scarseggia nel loro mercato: la scienza reale che li supporta. Allo stesso tempo, ci sono dei limiti a ciò che il nutriente topico può fare – e anche molti avvertimenti.

La vitamina C è un nutriente importante utilizzato dal corpo per formare vasi sanguigni, cartilagine, muscoli e collagene. Si trova comunemente in molti alimenti e può essere ingerito anche come pillola o integratore multivitaminico. La vitamina C può anche essere applicata localmente, solitamente sotto forma di crema, crema idratante o siero.

Harvard Health Publishing, la divisione media della Harvard Medical School, rileva che "la vitamina C topica è un ingrediente supportato dalla scienza e preferito dai dermatologi che può aiutare a rallentare l'invecchiamento precoce della pelle, prevenire i danni del sole e migliorare l'aspetto di rughe, macchie scure e acne." E poiché la vitamina C è un antiossidante, ovvero combatte le tossine sulla pelle provenienti dall’aria e da altri inquinanti, ha anche qualità ringiovanenti e potenzianti.

Oltre a migliorare potenzialmente l'aspetto, "la vitamina C ha molteplici altre funzioni di supporto per la pelle", afferma Kate Zeratsky, nutrizionista dietista registrata presso la Mayo Clinic di Rochester, Minnesota. "Questi includono la stimolazione della sintesi del collagene e la guarigione delle ferite e l'assistenza nella protezione antiossidante contro il fotodanneggiamento indotto dai raggi UV (luce solare)."

Cosa fa la vitamina D?Inoltre chi ha effettivamente bisogno di assumere questo popolare integratore.

Nonostante tali benefici, l'applicazione della vitamina C come crema topica, soprattutto sul viso, dovrebbe essere eseguita con attenzione. "Come per qualsiasi prodotto per la cura della pelle, è fondamentale comprendere i potenziali rischi e le precauzioni per garantire un uso sicuro ed efficace", afferma José Ordovás, PhD, scienziato senior del team di nutrizione e genomica presso il Centro di ricerca sulla nutrizione umana sull'invecchiamento dell'USDA Jean Mayer. alla Tufts University. Per prima cosa, la vitamina C è altamente acida ed è noto che irrita la pelle di alcuni consumatori.

Per questo motivo, è meglio testare una piccola area di qualsiasi crema o siero alla vitamina C sul braccio prima di applicarlo sul viso.

Oltre a prestare attenzione quando si applicano i sieri alla vitamina C sul viso, Ordovás afferma che chiunque abbia la pelle sensibile o allergie dovrebbe prestare particolare attenzione. "Alcuni individui potrebbero avvertire arrossamento, bruciore o prurito durante l'utilizzo di prodotti a base di vitamina C ad alta concentrazione", avverte. Per ridurre al minimo il rischio, consiglia di iniziare con un siero a concentrazione più bassa, "tra il 5% e il 10%", per assicurarsi che non vi sia alcuna reazione prima di acquistare livelli concentrati più elevati.

Una volta controllate le allergie e le sensibilità, il siero o la crema possono essere applicati in sicurezza fino a due volte al giorno, generalmente al mattino e alla sera dopo la pulizia e la tonificazione. Ma ci sono ancora alcuni avvertimenti: "Un'altra sfida con i sieri alla vitamina C è la loro instabilità intrinseca", afferma Ordovás. "L'esposizione alla luce, all'aria e al calore può causare l'ossidazione della vitamina, rendendola meno efficace e potenzialmente dannosa per la pelle." Per evitare ciò, suggerisce di scegliere sieri confezionati in contenitori opachi e ermetici e di conservarli in un luogo fresco e buio.

Il mercato della cura della pelle è eccessivamente saturo e ci sono apparentemente infiniti sieri alla vitamina C tra cui scegliere. Sebbene tutti pubblicizzino vantaggi simili, alcuni marchi sono specificamente formulati per fornire livelli migliorati di protezione dai raggi UV o dalle tossine o per funzionare meglio con la pelle grassa, iperpigmentata o afflitta da acne.

E oltre ai già citati contenitori scuri e ermetici consigliati da Ordovás, i consumatori di siero di vitamina C dovrebbero scegliere anche la forma del prodotto con acido L-ascorbico e con livelli di concentrazione compresi tra il 10% e il 20%.